පෝරමය නොමිලේ

පෝරණ නිදහස් වීම

Living in the modern world, if you want to quit porn to live porn free you probably won’t be able to stop using the laptop, tablet or smartphone you have been watching it on. You will still need to use them for education, work and your social life.

උපකාර කිරීමට ක්රමෝපායන් කිහිපයක් තිබේ.

සෑම උපාංගයක්ම ඔබේ උපකරණයෙන් මකා දැමීම ආරම්භ කරන්න. එය කැල්සියක් විය හැකි නමුත්, මෙම පියවර මගින් ඔබගේ මොලය වෙනස් කිරීමට ඇති ඔබගේ අභිප්රාය වන්නේ යකඩ ලේසික් බවට සංඥාවක් යවයි. පසුබිම් සහ අපද්රව්ය මකා දැමීමට මතක තබා ගන්න. එසේම සියලු පිටු සලකුණු අසභ්ය වෙබ් අඩවි වලට මෙන්ම ඔබේ බ්රවුසරයේ ඉතිහාසය ඉවත් කරන්න.

ඔබ VPN හෝ අතාත්වික පෞද්ගලික ජාලය භාවිතා කර ඇත්නම්, එය ද යන්න ඕනෑ.

ඔබේ ගෘහභාණ්ඩ වටා හෝ කාමුක දර්ශන නරඹන ස්ථානයට වෙනත් වෙනස්කම් කරන්න. භාවිතය සමඟ සංෙයෝජිත කරන පාරිසරික ෙද්වල් ඒවා ඩොපෑම්යින් නිදහස් කරන බැවින් බලගතු අවුලක් විය හැකිය. ඔබේ සබැඳි උපාංග භාවිතය අඩුවෙන්ම භාවිතා කළ නොහැකි පුද්ගලික ස්ථානයක පමණක් භාවිතා කරන්න. නැත්නම් ඔබේ 'අවකාශයේ' පරිසරය පරිවර්තනය කරන්න. ඔබේ "ස්වයංවින්දනයේ මැදිරිය" ඉවත් කරන්න, නැත්නම් ඔබේ ගෘහභාණ්ඩ වටා ගමන් කරන්න.

අවහිර කිරීම

Consider blocking porn. Porn blockers for porn free living are not fool-proof. They are like speed-bumps. They give you time to realize that you’re about to do what you really don’t want to do. Early in the process of recovery, before the self-control mechanisms in your brain are restored to full working order, blockers can be quite helpful. Eventually, you won’t need them.

බි්රතාන්යයේදී ඔබගේ අන්තර්ජාල සේවා සපයන්නා (ISP) ඔබේ බ්රෝඩ්බෑන්ඩ් සේවාව සඳහා වැඩිහිටි ෆිල්ටර භාවිතා කිරීමට තෝරා ගත යුතුය. වර්ජින් මීඩියා, ස්කයි, ටී. ටී. ඔබගේ ISP සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. අවහිර කරන සේවාව සාමාන්යයෙන් නොමිලේ වේ. අවහිර කරන සියලුම සේවාවන් අක්රිය කළ නොහැකි වුවත්, බොහෝ දෙනා කාමුකත්වය අතහැර යාම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.

ඔබ ඔබේ ජංගම දුරකථනයේ කාමුක දර්ශන නරඹන්නේ නම්, ඔබේ ජාලය 'වැඩිහිටි අන්තර්ගතය' වෙත ප්රවේශය ඉවත් කිරීමට ඔබට හැකිය. අපහසුතාවට පත් නොවන්න.

නිදහස් වෙබ් අඩවි අවහිර කිරීමේ මෘදුකාංගය මෙම වෙබ් අඩවි වල තිබේ:

පුද්ගලයෙකු 18 ට වඩා වැඩි පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය වන අතර වැඩිහිටි අන්තර්ගත වෙත පිවිසීමට ක්රෙඩිට් කාඩ් භාවිතා කිරීම සඳහා EE සහ T-Mobile වැනි ජංගම දුරකථන ජංගම දුරකථන අන්තර්ගතය අගයක් ගනී. කාමුක දර්ශන අන්තර්ගතය නොසලකා හැරීම සඳහා මෙය සෑහෙන කාර්යයක් විය හැකිය. අවශ්ය නම් අන්තර්ගතය අවහිර කිරීමට අතිරේක උපකාර සඳහා ඔබගේ දුරකථන සමාගම අමතන්න.

රිවෝඩ් පදනම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා දෙන්නේ නැත.

<< උදව් ලබා ගැනීම TRF 3-පියවර මුදාගැනීමේ ආකෘතිය >>

මුද්රිත, PDF සහ ඊමේල් මුද්රණය