රොබට් ලුස්ටිග් ඇමරිකාවේ මනෝ වින්දනය අත්හැරීම

වින්දනය සොයන්නද?

පරිපාලක එකමුතුව සෞඛ්යය, නවතම ප්රවෘත්ති, ඔබේ හොඳම ආත්මය

සෑම විටම සන්තෝෂ විය හැකිද? එහෙනම් ඉතින් කොහොමද අපි අඩු අයව පාලනය කරන්නේ? රහස යනු ඔබේ මොලය නියමාකාරය කුමක්දැයි ඉගෙන ගැනීමයි.

අපි අපේ පුණ්යාතනය හැඳින්වූ හේතුව රිවෝඩ් පදනම මොළයේ ඉතා වැදගත් දැනුමක් ඇති බව අවබෝධ කර ගැනීමයි. අපගේ අභිප්රේරණය, සතුට සහ වේදනාව, ආදරය හා සන්තෘෂ්ටිය පිළිබඳ හැඟීම් එහි ක්රියාවලිය සැකසී ඇත. විවිධ වර්ගයේ ඇබ්බැහි වීම විපාක පද්ධතිය තුළ වර්ධනය වන අතර ඒවා කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඩෙපේයින්, සෙරෝටොනින්, ඇඩ්රිනලින්, ඔක්සිටොසින් සහ කෝටිසෝල් වැනි ප්රධාන හැසිරීම් පිළිබඳ හැදෑරීම් ගැන වැඩි දුර දැන ගැනීමෙන් අපගේ සිතුවිලි, තීරණ ගැනීම සහ ප්රමුඛතාව හොඳම දේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත. සෑම පුද්ගලයෙකුටම අප වෙනුවෙන් හොඳම දේ තෝරාගැනීම අභියෝගයට මුහුණ දීම අභියෝගයක් විය හැකිය. අපගේ සංවේදී විපාක පද්ධතිය මත සෑම අවස්ථාවකදීම ක්ෂණික ආයාචනා කිරීමට ප්රතිචාර දැක්වීමට අප කටයුතු කරයි.

ඒ සමඟම, අපි නව පොතක් ගැන අපි සතුටු වෙනවා ඇමරිකාවේ මනෝභාවය හැක් කිරීම - අපගේ ශරීර සහ මයින්ඩ්ස්හි ආයතනික භාර ගැනීම පිටුපස විද්යාව, රොබට් එච්. ලුස්ටිග් විසින්. ඔහු කැලිෆෝනියාවේ විශ්ව විද්යාලයේ සෞඛ්ය ප්රතිපත්ති අධ්යයන ආයතනය වන සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝහි ස්නායු රෝගී විශේෂඥයෙකු හා ළමා රෝග විශේෂඥ මහාචාර්යවරයෙක්.

සමාලෝචනයක් සඳහා ඔහු ගැන හා පොත ගැන 32-විනාඩි සම්මුඛ සාකච්ඡාව බලන්න යූ ටියුබ්.

මෙය එක්තරා ලිපියකින් උපුටාගත් කොටසකි ගාඩියන් අලුත් පොත ගැන.

"මෙන්න ට්රම්ප් හෝ බ්රෙක්සිට් ගැන කතාවක් නැත. එහෙත්, මේවා වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකිය. ඇබ්බැහි වීම වැඩියි. මානසික අවපීඩනය වැඩේ. මරණය මරණයයි. ඇමරිකාවේදී, 1993 සිට පළමු වතාවට අපගේ ආයු අපේක්ෂාව පහත වැටීම දැක තිබේ. එහෙත් මෙය එක්සත් ජනපදයේ සිදුවන්නේ නො වේ - එක්සත් රාජධානියේ, ජර්මනියේ හා චීනයේ මරණ අනුපාතිකය.

"ඒ සමඟම, යෞවනයන්ගේ සියදිවි නසාගැනීම් අනුපාතයන් සෑම විටම ඉහළට පැමින ඇත. ... එක්සත් රාජධානියේ පොකුණ හරහා ඔබට නීත්යානුකූල මරිජුවානා නොමැත - තවමත්. එහෙත් හෙරොයින් භාවිතය අවිනිශ්චිත වී ඇත. එක්සත් රාජධානිය යුරෝපීය ජනගහනයෙන් එක්ස්එන්එක්ස්% පමණ ඇත යුරෝපීය අධිරාජ්යයන්ගෙන් තුනෙන් තුනක් එක්සත් රාජධානියේ සිටී. මානසික අවපීඩනය තියුණු ලෙස ඉහළ ගොස් තිබේ. NHS අනුව, ප්රතිශක්තිකරණ නිර්වචනය පසුගිය 108% 10% වැඩි වී ඇත6% පමණක් 2016 හි වැඩි වීමක් සහිතව.

"... ඇබ්බැහි වීම, මානසික අවපීඩනය, දියවැඩියාව සහ ඩිමෙන්ශියා රෝගය සඳහා වගකිව යුතු වෙනත් ප්රධාන සාධකයක් විය හැකිද? ...

ස්නායු ධාරක
ස්නායු ප්රවාහකයන් මොළය ඩොපෑම්යින් සෙරෝටොනින් ඔක්සොචිනින්

ස්නායුකාමකයන් මොළේ වැඩ කරන ස්ථානය

"මොකක්ද සම්බන්ධතාවය? මූලිකව, මගේ ආදරණීය වොට්සන්. ප්රමාණවත් තරම් ඩොපෑම් හා ප්රමාණවත් සෙරෙතොනින් නොමැති වීම ස්නායු ධාරක මොළයේ "සතුට" සහ "සතුට" යන මාවතේ පිළිවෙළින්. රූපවාහිනිය සහ සමාජ මාධ්ය පවසන්නේ කුමක් වුවත්, සතුට සහ සන්තෝෂය එකම දෙයක් නොවේ.

"ඩොපෑම්යින් යනු" මොළය, "මට හොඳට අවශ්යයි." බොහෝ විට ඩොපීනයින් අධික ලෙස ඇබ්බැහි වීම කරා යොමු කරයි.

"සෙරොතොනින් යනු අපගේ මොළය කියවන" සන්තෘප්ත "ස්නායුක ප්රදානයක්:" මෙය හොඳයි. මට ප්රමාණවත්ය. මට අවශ්ය හෝ අවශ්ය නැත. " තවම කුඩා සෙරෙතොනින් අවපීඩනයට හේතු වේ. හොඳයි, දෙදෙනාම ප්රශස්ත සැපයුමක් විය යුතුය. එහෙත් ඩොපීනයින් සෙරෝටෙනින් ආසාදනය කරයි. නිදන්ගත ආතතිය දෙකම දෙකම පහත් කර දමයි.

"අපේ" සරල සන්තෘප්ත "බොහොමයක් වෙනත් යමක් බවට පත් වී ඇත - 6.5-ඕස් සෝඩා 30z බග් ගුලූබ් පානයක් බවට පත්විය. මිතුරන් සමඟ දහවල් යාළුවෝ ෆේස්බුක්ස් හි 1,000 යාළුවන්ට මඟ. මේ සෑම එකක්ම ක්ෂණික සතුටිනි එය ක්ෂණිකයි. එහෙත් ඔබගේ ප්රියතම "fix" හි නිදිපෙති ඩොපැමයින්, සෙරෝටෙනින් සහ සන්තෝෂය අඩු කරයි.

එපමනක් නොව, රජයේ නීති සහ සහනාධාර නිරන්තර පීඩනය (වැඩ, මුදල්, නිවාස, පාසල, සයිබර් හිරිහැර කිරීම, අන්තර්ජාලය) සමග ඒකාබද්ධව (සීනි, දුම්කොළ, මත්පැන්, මත්ද්රව්ය, සමාජ මාධ්ය, කාමුක) ඇබ්බැහිවීම, කාංසාව, අවපීඩනය හා නිදන්ගත රෝග පිළිබඳ පෙර නොවූ විරූ වසංගතයකි. මේ අනුව, ඔබ සොයන වඩා වැඩි සතුටක්, ඔබට වඩා අසතුටුදායකයි. ඇබ්බැහි වීම හෝ මානසික අවපීඩනය වෙත ඇද වැටෙනු ඇත.

"අපගේ පාරිභෝගික සංස්කෘතිය, තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා අපගේ නවීන නිරන්තර උත්සාහයක් නිසා සන්තෝෂය පිළිබිඹු කිරීමට අපට ඇති හැකියාව කඩාකප්පල් වී තිබේ. සතුට සඳහා සන්තෝෂය අත් නොහරින අය අවසන් වන්නේ නැත. ඉදිරියට යන්න, ඔබේ මත්ද්රව්ය හෝ උපාංගය තෝරා ගන්න. ඔබේ විෂ වර්ගය තෝරන්න. ඔබේ මොලයට වෙනස කියන්න බැහැ. නමුත් කරුණාකර ඔබට උපදෙස් දෙන්න - එය ඉක්මනින් හෝ පසුව, ඔබ එක් ක්රමයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් මරා දමනු ඇත. "

මුද්රිත, PDF සහ ඊමේල් මුද්රණය

මෙම ලිපිය බෙදාගන්න